کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان شهرستان کهگیلویه گفت: افراد معتاد به مواد مخدر دچار سوء تغذيه هستند بنابراین براي كمك به ترك اعتياد چنین افرادی نقش تغذيه اهميت فراواني دارد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان کهگیلویه؛ مرضیه کامران در این زمینه تصریح کرد: ترك اعتياد شامل تغيير عادات و رفتارهاي منفي به عادات مثبت است به همین منتظور تغذيه مناسب، استراحت كافي، آرامش و ورزش عوامل اصلي در موفقيت اين تغيير هستند.

وی خوردن 3 وعده اصلي غذا و 3 ميان وعده در هر روز (جمعا 6 وعده سبک) و نیز ضرورت وجود يك وعده غذايي حاوي پروتئين گوشت سفيد همچون مرغ و ماهي در غذاي روزانه اين افراد را مهم دانست و افزود: نوشیدن روزانه 3 تا4 ليتر آب در سم‌زدايي كامل بدن موثر است زیرا سم زدایی وابسته به مصرف مايعات فراوان بوده و نبايد بدن كم‌آب شود.

کامران مصرف سبزيجات تازه، نان‌هاي سبوس‌دار و ميوه‌هاي پرفيبر همراه با پوست، استفاده از تمام انواع گروه سبزیجات مثلا سبزي‌هاي حاوي آهن همچون اسفناج، كلم، گل‌كلم و كلم بروكلي و حذف يا كاهش مصرف مواد غذايي حاوي شكر و قند توصيه‌هاي تغذيه‌اي را براي بهبود كيفيت ترك اعتياد مه عنوان کرد.

 وی در پایان خاطر نشان کرد: با توجه به اينكه مصرف مواد مخدر باعث دفع ويتامين ها و املاح نيز مي‌شود، خوردن مكمل‌هاي مولتي ويتامين و املاح همراه با مكمل هاي ويتامين B براي بدن ضروري و مفيد است بنابراین مكمل‌هاي غذايي و ويتاميني براي جذب بهتر، بايد همراه غذا مصرف شودند. 5-9